{"id":365,"date":"2017-02-24T08:47:12","date_gmt":"2017-02-24T07:47:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caps-entreprise.com\/?p=365"},"modified":"2017-02-22T12:48:04","modified_gmt":"2017-02-22T11:48:04","slug":"apprenez-a-vous-destresser-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caps-entreprise.com\/2017\/02\/24\/apprenez-a-vous-destresser-au-travail\/","title":{"rendered":"Apprenez \u00e0 vous d\u00e9stresser au travail"},"content":{"rendered":"

Le stress a de nombreuses causes, mais \u00e9galement de tr\u00e8s mauvaises cons\u00e9quences. Apprenez \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions et vos pr\u00e9occupations au travail pour votre propre sant\u00e9, mais \u00e9galement votre efficacit\u00e9 professionnelle. Voici quelques conseils que vous pourrez suivre pour \u00e9viter de grossir, de perdre des cheveux, de souffrir d’insomnie… \u00e0 cause du stress.<\/p>\n

Appliquez l’imagerie mentale<\/h2>\n

\"\"Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de l’art de la visualisation ou l’imagerie mentale ? Cette technique est tr\u00e8s efficace pour \u00e9radiquer instantan\u00e9ment le stress ou une pr\u00e9occupation qui vous emp\u00eache d’avancer dans votre travail. Isolez-vous, fermez les yeux et imaginez de choses agr\u00e9ables que vous pourrez faire ou qui pourront vous arriver.<\/p>\n

D\u00e9guisez votre boss dans votre imagination<\/h2>\n

Parfois, le stress vient de la pression exerc\u00e9e par votre sup\u00e9rieur. Imaginez-le tout simplement dans une tenue qu’il ne pourra jamais porter. Et vous imaginez votre sup\u00e9rieur d\u00e9guis\u00e9 en stripteaseur ? Essayez \u00e9galement de l’imaginer uniquement avec ses chaussettes et sa cravate seulement. Votre anxi\u00e9t\u00e9 ou stress se transformera en un moment d’\u00e9clat de rire.<\/p>\n

D\u00e9connectez-vous pendant un moment<\/h2>\n

\"\"Essayez d’\u00eatre ailleurs que sur votre bureau, m\u00eame si vous ne le quittez pas. \u00c9teignez tous les \u00e9crans (ordinateur comme t\u00e9l\u00e9phone). Fermez les yeux et reposez-vous un peu sans vous connecter ni \u00e0 votre travail ni \u00e0 votre vie priv\u00e9e.<\/p>\n

Positivez et relativisez<\/h2>\n

Positivez les choses. Nombreux sont les ch\u00f4meurs qui r\u00eaveront d’\u00eatre \u00e0 votre place. Estimez-vous heureux d’avoir votre travail et dites que ce stress est bon signe que tout va encore bien dans votre vie. Puis, faites une liste des choses que vous devrez vraiment faire. Vous verrez que vous n’\u00eates pas aussi en retard que cela ! Puis, ajoutez des choses agr\u00e9ables et qui vous apporteront satisfaction dans votre liste au travail comme fumer une clope, respirer un peu l’air au balcon ou dans le jardin, boire un caf\u00e9, lire le journal, etc.<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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