{"id":1624,"date":"2021-02-01T09:38:07","date_gmt":"2021-02-01T08:38:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caps-entreprise.com\/?p=1624"},"modified":"2021-02-01T09:38:07","modified_gmt":"2021-02-01T08:38:07","slug":"la-meditation-peut-elle-vous-aider-dans-votre-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caps-entreprise.com\/2021\/02\/01\/la-meditation-peut-elle-vous-aider-dans-votre-travail\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation peut-elle vous aider dans votre travail ?"},"content":{"rendered":"

Les bienfaits de la m\u00e9ditation ne sont plus \u00e0 vanter, tant ils sont nombreux. Quand on sait que m\u00eame des enfants (parfois \u00e0 partir de 3 ans) tirent profit de s\u00e9ances de m\u00e9ditation, on comprend \u00e0 quel point cette pratique est d’une grande utilit\u00e9 au quotidien. Elle l’est notamment dans le secteur de l’emploi. De quelles mani\u00e8res et comment pourrez-vous trouver des avantages \u00e0 m\u00e9diter lorsque vous accomplissez vos t\u00e2ches professionnelles ?<\/p>\n

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Le stress est omnipr\u00e9sent au travail<\/h2>\n

Apprendre comment m\u00e9diter sur soi-m\u00eame<\/a> et prendre le temps de s’exercer chaque jour permet au pratiquant de b\u00e9n\u00e9ficier des vertus de la m\u00e9ditation. Il peut am\u00e9liorer sa concentration, avoir l’esprit plus calme pour trouver des solutions \u00e0 un probl\u00e8me, etc. M\u00e9diter sur soi-m\u00eame permet aussi de reconna\u00eetre ses forces et ses faiblesses et de trouver des id\u00e9es pour am\u00e9liorer ses points faibles. Mais la m\u00e9ditation peut aussi se faire au bureau. Quelle que soit la nature de votre travail, qu’elle soit manuelle ou intellectuelle, que vous travailliez au bureau et devant un ordinateur chaque jour ou dans un bateau \u00e0 p\u00eacher des crevettes ou encore dans un magasin, le stress est pr\u00e9sent. Le fait est que le travail engendre toujours du stress, c’est notre triste r\u00e9alit\u00e9. De plus, comme vous y passez le plus clair de votre temps, le stress et l’angoisse li\u00e9s au travail usent \u00e9norm\u00e9ment. Il est donc vital de trouver des moyens de r\u00e9duire votre stress pour rester rentable et productif, pour maintenir une bonne communication et de bonnes relations avec vos collaborateurs, surtout avec votre employeur et par-dessus tout, pour rester en bonne sant\u00e9. L’un de ces moyens, et des plus efficaces, c’est la m\u00e9ditation. En prenant un court moment pour m\u00e9diter au travail, vous parviendrez plus facilement \u00e0 rester au top et \u00e0 \u00eatre moins anxieux. Oui, on parle bien de faire de la m\u00e9ditation sur votre lieu de travail et non avant de venir au bureau ou une fois rentr\u00e9 du travail. Certes, si vous faites face \u00e0 un stress \u00e0 la maison, vous pouvez \u00e9galement faire de la m\u00e9ditation pour vous relaxer et pour trouver plus facilement le sommeil. Ceci \u00e9tant, chez vous, vous pouvez faire d’autres activit\u00e9s antistress comme des exercices physiques<\/a>, un bon bain chaud, chanter, \u00e9couter de la musique, regarder un film, etc.<\/p>\n

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En quoi la m\u00e9ditation vous profite-t-elle au travail ?<\/h2>\n

Pour bien comprendre en quoi la m\u00e9ditation peut vous aider pour mener \u00e0 bien vos missions, il faut d’abord rappeler ce qu’est la m\u00e9ditation. Il s’agit d’une pratique qui vous aide \u00e0 prendre le recul n\u00e9cessaire face \u00e0 une situation \u00e9prouvante ou stressante. Au fur et \u00e0 mesure que vous pratiquez la m\u00e9ditation de pleine conscience, vous ne serez pas boulevers\u00e9 par une situation inattendue, un probl\u00e8me complexe et soudain, des impr\u00e9vus de derni\u00e8re seconde, etc. Vous aurez davantage de sang-froid et vous ne paniquerez pas facilement. En restant ma\u00eetre de vous-m\u00eame, vous arriverez \u00e0 vous atteler \u00e0 vos t\u00e2ches de mani\u00e8re sereine et vous pourrez communiquer plus sereinement pour r\u00e9gler des conflits. M\u00eame si les cas ou les dossiers qu’on vous soumet sont difficiles, vous garderez la t\u00eate froide et vous trouverez plus ais\u00e9ment les solutions. Il vous sera plus facile de prendre la bonne d\u00e9cision, car votre esprit n’aura pas \u00e9t\u00e9 chamboul\u00e9 par le stress. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, vous deviendrez un coll\u00e8gue plus calme, plus pos\u00e9, \u00e0 qui les autres se confieraient volontiers. C’est fini l’employ\u00e9 nerveux qui s’irrite \u00e0 chaque source de stress. M\u00e9ditez pour devenir un employ\u00e9 mod\u00e8le.<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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